<2019年Vol.37＞
こんにちは
レッドスターコンサルティング株式会社の大野 晃です。
今回のテーマは
メンタルブロックの外し方をお話しします。
多くの人がなぜ【行動】・【新しい事にチャレンジ】が出来ないのか？
それは、ある『感情』（＝メンタルブロック）が湧くからです。
その感情は何かというと「面倒くさい」「失敗したらどうしようという恐怖」
このような『悩みの感情』つまり、メンタルブロックによって、行動しないで今のままの方が良いよねと思ってしまうからです。
これは人間の防衛本能、つまり「死なないで生き延びる」ために、同じ行動パターンを繰り返そうとするのは、人間として当然の本能なんですね。
これをコンフォートゾーンといい、人は快適な環境から抜け出したくないから変わりたくないという選択をしてしまうのです。
もちろん私も、「面倒くさい」「失敗したらどうしようという恐怖」の感情は新しい事にチャレンジする時はいつだって出ます。
では、私はどのようにメンタルブロックを外しているかというと、まずは言葉のとらえ方をモチベーションが上がるよう変換して、恐怖心が出ないレベルまで行動を掘り下げます。
具体的には、
「面倒くさい」 → 『チャンスだ！』
なぜチャンスなのか、
面倒くさいと思うのは自分だけでない
↓
多くの人がチャレンジしないから【競合優位性】になる
↓
誰もやらないからチャンスだからやろう！
と、言葉のとらえ方を変え、モチベーションを上げます。
そしてモチベーションを上げた後に来る感情が、失敗したらどうしようと思う『恐怖心』です。
ではこの恐怖心をどう取り払うか。
行動の結果を【成功】と【失敗】の2択でとらえるのではなく
行動する事を【テスト】 つまり、「研究」や「実験」ととらえる事が大事です。
【テスト】は失敗ではなく あくまで成功に繋げていくためのものなので、失敗ではないのです。
テストするための行動が出来ないよという方には、『ベビーステップ』と言う方法をお勧めします。
『ベビーステップ』とは何か。
それは赤ちゃんのような小さなステップで、『目標』という階段を少しずつ、少しずつ上っていくイメージです。
例えば、あなたがビジネスユーチューバーになりたいとしましょう。
でも、いきなりYouTubeにアップロードするために撮影をするという行動を起こすのは面倒くささや恐怖心を伴い、なかなかできないでしょう。
「YouTubeにアップロードするための撮影」という目標を達成するためには、どのような要素が必要かという事をレベル分けして自分が恐怖なく行動できそうと言う所まで掘り下げる事です。
具体的には、
・どのようなビデオカメラで撮影すればよいのか？
↓
・Googleで検索してみる
これはすぐ行動できますよね。
次に、
・ビジネスユーチューバーはだいたい15万円位の機材で撮影しているのか…
15万円の機材をいきなり買うのは怖いな
↓
・それならまずはスマホで撮影してみよう！
あとは、
・スマホで撮影したものをYouTubeにアップするの怖いな
そもそも動画をどう撮影すればよいか分からないから行動できない
↓
・ビジネスユーチューバーの中から、撮影が上手いと思う人の動画を
何本か見て研究してみよう！
というように行動のフェーズを、自分がこれならチャレンジできそうと言う所まで掘り下げ、ベビーステップの階段を上っていくと、いつのまにか目標に辿り着けるはずです。
つまり、メンタルブロックを自ら外せたということです。
皆さんの目標達成の参考になりましたら幸いです。
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